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心理中心:如何转变焦虑心态
2021-09-10
10 Sep
  • 心理中心:如何转变焦虑心态

积极的表述方式和富有爱心的引导可以帮助孩子把消极的想法变得积极,培养孩子的自信心。 

您的孩子是否对重返校园感到焦虑? 

有一件事是肯定的.....今年重返校园很可能情绪会有波动。 

不确定和不熟悉的感觉可能给学生带来额外的压力,这对孩子来说是很难应对的。随着在校天数逐渐增多,接下来的几周里,我们预计情况会有所改善,因此建议大家采取谨慎的方式支持协助孩子。   

父母现在可以帮助孩子的方式: 

  • 孩子感到焦虑时,认可孩子的情绪。 
  • 让孩子用其他想法来取代焦虑的想法也很有帮助。 
  • 反复诵读就是积极的表述方式,您可以对孩子说一段话,并让孩子大声复述。 

一起阅读下面的话,这些充满力量的积极内容能深深植入孩子的脑海,取代他们的焦虑想法。如果孩子感觉自己很勇敢,可以让孩子在诵读的时候看着镜子里的自己。 

诵读内容: 

  • 可能遇到困难,我可以克服困难。 
  • 我不擅长一件事也没关系,我会专注于做最好的自己。 
  • 我可以交朋友,可以快乐,最重要的是要做自己。 
  • 我会一直善良友好对待他人,也会这样对待自己。 
  • 当我感到紧张时,我可以勇敢起来,提出问题,获得帮助。   

看着孩子自信心渐渐提高。在您的引导、关爱和关怀下,孩子的消极心态会变得积极起来。 

如果您有任何问题或疑虑,请随时发邮件至schoolcounselor@msb.edu.cn联系学校心理辅导员。 

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